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2021.04.27 20:56 

자존감을 높이는 방법

 
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인터넷을 검색해보면 자존감을 높이는 방법은 의외로 꽤 많이 나온다. 그만큼 자존감 없는 사람들이 많다는건데... 읽어보면 참 좋은 내용들이 많다.

 

문제는... 실천하기가 쉽지 않다는거... 아 물론 방법 자체는 참 쉽다. 하지만, 막상 현실이라는 실전에 부닥치면 작심삼일은 양반이고 하루를 못 버티고 부너지고 만다...

 

자존감이 낮은 나 같은 사람의 특징은...

 

첫째, 무엇을 하기 전에 불안함과 두려움, 걱정 근심이 앞선다.

둘째, 크게 웃지 못하고 어떤 행동을 하기 전에 남의 이목이 먼저 의식된다.

셋째, 남의 말을 있는 그대로 받아들이지 못하고 추측하고 의미를 부여하고 오해를 한다.

넷째, 끊임없이 비교하고 열등감에 사로잡힌다는 특징이 있다.

 

그리고 그 해결책은 대체로 이렇다.

 

1. 자아 존중감에 대해 배운다.
2. 본인의 자존감을 평가한다.
3. 내면의 목소리를 듣는다.
4. 본인의 낮은 자존감의 원인을 조사한다.
5. 자아 존중감을 높이는 목표를 설정한다.

 

좋은 말들 뿐이지만, 그냥 뜬구름 잡는 얘기일듯;;

 

내가 생각하는 자존감을 높이는 법은 '나만의 소확행을 발견하자!' 이다.

 

이런 최소한의 '확실한 행복'조차 없다면 공자나 부처님도 자존감을 높일 수 없을 것이다.

 

마치 배고픈 사람에게는 당장의 음식이 필요하지, 영양제나 보약 같은건 배가 부른 후의 이야기인것처럼 말이다.

 

본인이 자존감이 떨어지고 그걸 높이고 싶다면 우선 자신에게 물어보자.

 

'난 확실한 행복을 가지고 있을까?'

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