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해결된 질문

불면증 때문에 잠을 잘 못 자고 있는데 숙면을 취할 수 있는 방법이 있을까요?

영앤와일드 2021.09.11 23:55 내공 500포인트
저도 이 고민에 관심있어요!  (2)

최근은 아니고 예전부터 불면증에 시달리고 있습니다. 밤 12시에 자고 아침 6시에 일어나는데 실제로 잠은 3시간도 채 못 자는거 같네요 ㅠ

그래서인지 아침에 일어나면 몸이 천근만근이고 오후엔 하품만 쩍쩍 나옵니다...

 

커피는 하루 2~3잔 마시고(아메리카노) 저녁에 가끔(이틀에 한번) 혼술 합니다.

 

숙면을 취할 수 있는 좋은 방법이 있을까요?

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답변 (4)

테트리스킹 2021.09.12 15:20

저녁에 드시는 혼술을 줄여보심이... 늦은 시각에 마시는 술은 수면에 방해를 합니다. 그래도 불면증이 완화되지 않는다면 약국에 파는 수면유도제를 한번 복용해보세요. 근육이 풀리면서 잠이 잘 오게 되요. 물론 너무 자주 복용하면 것도 부작용이 생기겠지만...

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사돈어택 2021.09.12 17:58

혹시 담배 피신다면 금연과 함께 커피도 줄이거나 끊으시면 좋은 결과가 있을 듯 합니다. 물론 금연과 커피를 끊는게 힘드시겠지만, 몸이 안 받아준다면 심각하게 고려를 해보셔야 할듯...

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비숍 2021.09.12 22:17
질문자에 의해 채택된 답변입니다.
사람마다 체질 차이는 있겠지만 대부분 아무 생각없이 베게의 살을 맞댈때 그 푹신한 느낌만 생각하며 주무시면 잠이 올겁니다 그러니까 아마 생각을 많이 하셔서 그런게 아닐까 조심스레 추측을 하구요 또한 커피가 잠을 못자게 하는것에 큰 몫을 했다고 봅니다
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튜닝셀프 2021.09.13 09:11

불면증은 강박증과 비슷하다고 어디선가 봤습니다. 주위에 해탈(?)하신 분들 보면 대체로 불면증 없는거 보면 얼추 맞는거 같기도... 

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